Мэттью Маккей, Джеффри Вуд и Джеффри Брэнтли
Издательство Манн, Иванов и Фербер, 2021
Иногда эмоции похожи на сметающую все на своем пути приливную волну. Но чем больше вы пытаетесь их задавить, тем сильнее они становятся. Это карманное руководство, основанное на диалектической поведенческой терапии (ДПТ), предлагает емкие стратегии управления непреодолимыми эмоциями — где бы они ни проявились.
Эдит Ева Эгер
Издательство Манн, Иванов и Фербер, 2020
Эта книга — незабываемая история выживания и исцеления, история освобождения и силы человеческого духа. Она показывает, что мы всегда можем выбирать, чему нас учит жизнь и как относиться к происходящему. Написана женщиной, которая во время войны прошла лагеря смерти, а позже стала выдающимся психологом.
Дэвид Бернс — один из родоначальников когнитивно-поведенческой психотерапии. Он пишет о том, какой разной — и разрушительной — бывает тревога. И предлагает 40 способов избавления от нее.
Соцсети — один из главных источников стресса. Они заставляют людей зацикливаться на самих себе и своих достижениях, делают их неуверенными. Британский журналист разбирается в причинах и последствиях этого.
Перфекционизм — еще одна частая причина тревоги и других расстройств, утверждает психолог Брене Браун. Но если принять себя таким, какой есть, со всеми недостатками, то психическое состояние сразу улучшится. Браун убедилась в этом на собственном опыте